jak sie nic

[...] hammer skos górny 15x60 / 12x70 / 12x70 5. prostowanie ramion na wyciągu zza głowy z liną 6s 15-12 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Ciężko jak cholera ale poszło 8-). Wyrównałem ze sporą nawiązka dotychczasowy PB (1x127,5). Tym razem ewidentnie najciężej było w docisku drugiego powtórzenia w każdej serii. Albo [...]

Ciężko jak cholera ale poszło 8-). Wyrównałem ze sporą nawiązka dotychczasowy PB (1x127,5). Tym razem ewidentnie najciężej było w docisku drugiego powtórzenia w każdej serii. Albo mam słabe trice (nic nowego) lub było za mało dynamicznie. Ale zapisane, wyciśnięte i nie ma co się na tym rozwodzić tylko trzeba iść po następne kilogramy. No i klasa, [...]

[...] wszystko szło mega płynnie. A i tak 1,5h zeszło ;-). To najdłuższy trening w tygodniu. Barki - wyciskanie minimalnie gorzej niż 2 tyg temu, wznosów nadal nie mogę robić więc pompowałem, reszta w normie. Ale różnica jest na plus czy na minus ? O trening pytam a nie cisze na parkingu i siłowni. Pytam bo jednak wyciskanie jak piszesz poszło gorzej?

[...] Mogłeś startować w 2015 - straciłeś szansę. Startując w weteranach (czyli po 40-tce) nie ma się szans na sukces - startują najlepsi z naszych kulturystów. nie nadążam, moim zdaniem nic nie straciłem, wiek weterana dopiero co osiągnąłem i mogę startować jeszcze wiele lat jak nie teraz to wystartuję po 60tce, może wtedy będę miał szansę :-D

[...] natomiast w późniejszych seriach to go pompa już zabiła %-), my to zrobiliśmy w ramach urozmaicenia treningu i dla śmiechu, śmiechu było szczególnie dużo w następnych dniach jak klata pospinana była, do konkursu to trzeba się przygotować, spiąć poślady, nagrywać, obrobić, wrzucić na yt, a ja chwilowo nie mam czasu na nic, dlatego robię swoje bez [...]

[...] i treningu nic nam nie grozi, obwody pospadają, ale to woda głównie i fat :-) więc nie zamierzam cukru w siebie pompować, chyba że to sernik lub szarlotka %-), ewentualnie jak micha będzie >4kkcal a tymczasem wczorajszy trening klatki i bicków: - WL 6s 15-5 - WL wąsko 3s 8 - hammer góra 3s 12-10 - rozpiętki maszyna 3s 12 - uginanie stojąc [...]

dzięki fans, zawsze to miło jak nasze starania są zauważane :-)) a dziś nogi plus klata :-> znaczy pompowanie cyców - wyprosty rozgrzewkowo - przysiad - suwnica - wykroki - uginanie leżąc - mcnpn sztangielkami - łydka siedząc iii truskawka na torcie ;-): - wyciskanie konkursowe 55kg, niestety poszło tylko 61x, dlatego nie wstawiam filmiku tym [...]

kabo9 - i jak żona ocenia te obecne zmienianie ? Uważa, że to dobra zmiana? tu jest problem, bo dotyczy rozbieżności interesów ogólnie pewnie jest dumna, popiera moja pasję lub może będzie akceptuje, wspiera, robi foty, pomaga przygotowywać jedzenie, dostosowuje niektóre plany do rozkładu treningów ale ... największą jej bolączką jest, że mnie nie [...]

aktualnych nie mam :-) To znaczy że nie byłeś ostatnio w żadnej przymierzalni ? ;-) Jak to :-?Kabo nic nie przymierza 8-O ,świat się wali :-D

[...] wiem ze „normalny” plan mi nie wyjdzie. Więc wdrażam plan zastępczy. Z masy jestem zadowolony, bo została zwieńczona PR w WL (drugim w tym roku), także siłowo, gabarytowo i jakościowo jest całkiem fajnie. Zdjęcia nie oddają wszystkiego, a też nie robiłem ich w optymalnym czasie – generalnie bywało lepiej nawet w ostatnich dniach ;-). Patrząc na [...]

PUSH 1 15.04.2019 /SFD/2019/4/16/ac04904ce5264df2b7855a8afdceb593.jpg Cardio: orbitrek 25 min Przedramię nic nie czułem więc spoko, ale wrócił temat z barkiem. I tak jak Ajazy wstępnie zdiagnozował, prawa ręka coś odpierdziela, ale że dzieje się to na niskich powtórzeniach i dużym ciężarze to nie za bardzo mogę cokolwiek z tym zrobić. Trzeba [...]

[...] zawsze a biegał już nie będę ;-) opaska ogólnie coś tam działa, liczy kroki, pokazuje puls, coś o śnie mówi, wyświetla smsy i połączenia przychodzące nie udało mi się jej jeszcze podłączyć jako pasek HR do endomondo, ale do sportracklive już tak :-) także jak za taki grosze to można kupić ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-05 14:24:14

ale Ty masz podobno usprawiedliwienie, a ja na swoje usprawiedliwienie mam tylko tyle, że jak wstalem to już nic mi się nie chciało ;-D

nie znam się na technice, więc biegnę jak mi natura podpowiada, a że zacząłem dopiero co i nie biegałem przez całe życie to pewnie z techniką nie ma to nic wspólnego ;-) póki co walczę żeby w ogóle coś biegać bo dwa tygodnie temu mogłem biec około minuty i piszczele mi chciały pęknąć później trochę porolowałem i jest lepiej ale tu i ówdzie coś [...]

aha, a zegarek wskazania mi pokazywał w min/milę więc nic zupełnie nie wiedziałem gdzie jestem :-D Zgubiłeś się na stadionie, straszne to. A wystarczyło takie coś ustawić na 6 min. https://www.garneczki.pl/galeria/x1000/m/i/minutnik-kuchenny-stalowy-kinghoff-jajko-7-5-cm.jpg jak mogło wystarczyć skoro nie ma wifi, bluetootha ani nawet usb? ;-)

[...] się na stadionie, straszne to. A wystarczyło takie coś ustawić na 6 min. https://www.garneczki.pl/galeria/x1000/m/i/minutnik-kuchenny-stalowy-kinghoff-jajko-7-5-cm.jpg jak mogło wystarczyć skoro nie ma wifi, bluetootha ani nawet usb? ;-) W telefonie też można stoper ustawić, nawet zegarki mają taką prostą opcję, choć ja nie wiem gdzie %-) [...]

Jak ja się cieszę, że mój zegarek tych rzeczy nie pokazuje :-) nie muszę nic dodatkowo rozkminiac ;-)

Nic się nie dodaje, 400m mierzone jest 30 cm od krawężnika bo tak wychodzi jak biegniesz. Kabo z którego miejsca zaczynałeś, na łuku?

Przez drogę przebiegła mi sarna (dobrze że nie czarny kot), a później na horyzoncie pojawiły się 3 wiejskie psy. No nic lecę dalej. Ale całe szczęście psy zobaczyły dzika dyszącego jak parowóz i spyerdoliły do lasu %-). Przez chwilę zaczęłam podziwiać za odwagę.. i dotarło do mnie, że Kabo piszesz o sobie}:-(

Musi być ok, no co zrobisz jak nic nie zrobisz. Cały trening 7-8 km tak żeby jeszcze ten kilometraż wyszedł ten sam co w ostatnich tygodniach. No i standard, z kilometr truchtu, jakaś rozgrzewka,ze dwie przebieżki kilkadziesiąt metrów i 4 x 1000m z przerwą do 5 min max, truchtu trochę na koniec i koniec. Tylko po ile te odcinki, tak mi się widzi, [...]